运动场上风驰电掣的少年，笑容始终阳光至心，坚持君子之礼。四年时光，他们渡过百折，勤恳走过，最终收获硕果。他们就是体育学院优秀毕业生——卢文嘉、袁刚。
问：四年时间足以让人深记一所大学，在你的大学生涯中，什么事使你的印象最为深刻，这对你有什么特别的意义呢？
卢文嘉：充实、成长、收获、不舍是我对自身大学生活的概括。学院党总支副书记常讲的一句话让我受益匪浅，他说，“目标为高，则达其中。目标位中，则达其低。目标为低，则是不达。”这句话让我在确立学习目标时有较明确定位与适当目标，辅以日常努力，从而取得较理想学习成绩。而辅导员关心我们的生活，也传授我们学习技巧，对于战线较长的学科应学会参考考试大纲，有重点的学习会使学习效率提高。我在备考教师资格证与大学英语四六级过程中，严格按照具体化学习考试大纲对应内容，最终通过考试。
袁刚：在我还没有学过拓扑的时候，便听说这是门很难的学科。当我开始学习的时候，确实觉得很难，但是我会很认真和更耐心的对待它。坚持不懈的学习使我对拓扑的理解日渐加深，当我的拓扑老师说某道题只有我一个人做对了时，这次表扬也就成为了学习动力。“世上无难事，只怕有心人”并不是我想表达的主旨，而是作为未来的教师，我发现了鼓励学生的重要性。鼓励使我受益，也希望我们的鼓励能让更多人得到激励。
问：常说做事应劳逸结合，合理规划，但很多人仍控制不好自己的时间分配，请问你是怎么处理与利用时间的？
卢文嘉：“凡事预则立，不预则废。”首先应规划学习时间，应严格按照正常上课时间执行，这样可以增加时间紧迫感，也可提高效率。其次也应以健康合理方式适时放松，如与同学一起健身或旅游等。总之，根据自身实际，制定有效学习计划，在不与学习计划产生太大冲突情况下，劳逸结合。
在保证学习基础上，通过兼职、看书、院部工作等方式提高与锻炼自己是非常必要的。我的课余时间主要以工作与看书为主，兼职为辅。作为一名学生干部，应当要学习好，工作好。我将大部分时间放在学习与工作中，学习工作之余，可以利用零碎时间看看自己喜欢的书籍，增加阅读量。因为假期时间安排相对固定，所以我通常在寒暑假兼职，增加工作经历以提高自身社会实践能力。
袁刚：大一时期，除必要学习时间外，要利用更多时间去了解学校与未来校园生活，以便做好整体规划。大学生活中加入各种学校组织或社团，参加学校甚至校外活动，是大学里必要的也是极有意义的事。做事不应两极化，学习与工作可以两者兼顾，在不耽误学业前提下参加课外交流，学习提升待人接物的能力。
我不会占用太多课余时间去学习，因为我会将课上东西当堂吸收或尽可能多的吸收。给自己安排一个固定时间、合理计划的学习日程，复习课上笔记，认真完成作业，预习课文内容，这些事只需花费两小时左右，但效果是意想不到的。我们对学习记忆的加深，一定是要建立在不断反复当中。学习不等同于通过考试，它是能力的一种体现，建立良好学习习惯会使我们终身受益。
问：现代社会交际重要性毋庸置疑，作为大学生的我们应如何培养交际沟通能力？
卢文嘉：积极加入学生会或担任学生干部，在日常工作中会有很多机会提高自身交际沟通能力。积极参加院校活动，比如演讲比赛等，可以有效提高口语表达能力。在课堂中，教师越来越注重让学生走上讲台以提高学生讲课说课能力，所以学生一定要认真对待自主备课讲课。在讲台上表达清楚、应对自如，不仅可以加深学习知识，也可练习提高交际沟通能力。
袁刚：与人交往的前提是真诚。作为学生，对教师要尊敬，作为同学与朋友，要表达关心友爱。作为一名学生干部，与同学交往首先应做到以身作则，与同学建立基本信任，让他们看到你的态度、诚意与努力。要公开民主解决问题，做好教师与学生间桥梁，让教师更认可自己的班级，也让同学配合教师工作。作为一名大学生，想要有好的人际交往，就应学会诚实、热情、将心比心、宽容。可以阅读学习一些书面技巧，多参加活动，与人交流，从中锻炼人际交往能力。
问：大学是重要的人生节点，走好大学之路十分重要，请问你是怎样规划大学生活的，对学弟学妹们有什么建议吗？
卢文嘉：大一主要以专业课学习为主，可以积极参加各种学生组织。课余时间完成学生工作，多参加院校活动以丰富大学生活；大二在学好专业课基础上，应积极准备大学英语四六级考试、教师资格证考试及辅修双学位课程等，暑期可积极申请参加学院暑期社会实践、大学生挂职锻炼、学生骨干培训班等，这对你的思想政治、实践能力及语言文字表达能力等方面都有很大提高；大三在学好专业课同时可积极准备考研，争取研究生推免资格，提高综合素质，包括学术研究、社会实践、重大体育竞赛、科技文化竞赛等；大四应认真完成教育实习与社会实习工作，通过实习真正提高备课、说课能力，也应认真完成毕业论文工作以提高学术能力。
大学四年其实很短暂，我知道同学都比较向往自由，不喜欢被约束，其实我也是。但经过大学四年磨练之后，想送给学弟学妹们一句话，“越努力，越幸运。越自律，越自由”。当你能够按部就班完成所有事情，当你能在毕业前考上研究生或是找到一份自己喜欢的工作，你才会体会到真正的自由。希望学弟学妹们能够遵从内心想法，制定出属于自己的大学规划并为之努力奋斗，不负青春，争做出彩体育人。
袁刚：学弟学妹们应认识到现实真实性，积极为自己的未来做准备。我和很多毕业生一样，同样站在学校与社会的路口。就当今应届生就业形式来讲，找到适合自己或自己满意的工作越发不易。但我始终认为，成功会留给有准备的人，我们不能改变大环境，就不如将时间投入到储备更广泛专业知识、磨练自己、提高能力上。实践永远战胜空想，积攒有限经历与时间，为你的理想就业打造实力，当你勇敢迈出第一步，也许一切并不是你想象的那么难。
体育场上的竞技精神，专业技能上的千锤百炼，在待人处事上的春风化雨，他们刚强力度中带有圆润曲度。四年时光不曾辜负，这是他们独一无二的青春。
卢文嘉，中共党员，现任运动1501班班长，曾任院学生会副主席、院勤工助学部部长、辅导员助理。在校期间，思想上，积极向党组织靠拢，具有坚定的政治立场，积极进取，2018年被评为校级“优秀团员标兵”荣誉称号；学习上，勤奋刻苦，成绩优异。自入校以来，连续四年智育成绩与综测成绩位列专业第一名，多次获学校奖学金、学习成绩单项奖学金、五有体育好学生奖学金，2018年获省政府奖学金，同时获得研究生推免资格并成功被南京师范大学体育教育训练学专业录取；工作上，认真负责，多次被评为校级“优秀学生干部”“优秀团干部”等荣誉称号，2017年被评为山东省高等学校优秀学生。累计获国家级奖励1项，省级奖励10项，市校级奖励40余项，并发表学术论文2篇。
袁刚，现任体育学院体教1503班班长、体育学院辅导员助理，曾任体育学院学生会主席。
